Witam, nie miałem przerwy regeneracyjnej od grudnia, teraz jadę FBW nowy plan od 2 tyg i po nim planowałem tydzień regeneracji, a dziś jak na złość zamknęli mi siłkę (przyjechałem 11:50 a dziś tylko do 12:00 było ). Pomijając fakt że z tego powodu dziś cały dzień wk****** chodzę to jak myślicie, poćwiczyć w domu ten raz (mam trochę sprzętu)czy [...]
Witam serdecznie forumowiczów K**. Moje pytanie jest nastepujace, jak rozłozyc partie w tygodniu zeby było jak najlepiej z tym ze chce cwiczyc klate dwa razy w tyg bo lepiej mi rosnie i nabiera ladniejszego kształtu ułozylem sobie takie cos ale nie wiem czy jest dobrze sobota klata+ przedramie niedziela plecy + triceps wtorek barki + biceps [...]
[...] ból i ciężko bylo stanąć. Nastepnego dnia ortopeda ściągnął mi wodę z krwią tzw. punkcja 60ml i powiedział ; "prawdopodobnie ponowne zerwanie" wiec musze zrobic usg lub rezonans i oczekuje na artroskopie w Poznaniu .Chcialem sie dowiedziec czy ktos przeszedl cos takiego i czy znowu artro i pozniej rekonstrukcja ?jak to wyglada? pozdrawiam
Witam mam do was prośbę...napiszcie mi przykładowy trening. Chce ćwiczyć tak ogólnie na siłę i masę.Mam 23 lata 180 wzrost,ok 80 wagi..Sprzęt jakim dysponuje to ławeczka-mogę ja także ustawić w pozycji skośnej, sztanga i 2 hantelki na które mam możliwość(takimi dysponuje) założyć ponad 10 kg stali...A ogólnie na sztange moge zapodac ok 90 [...]
Czesc,okresle sie krotko bez zbednego spamowania,chcial bym sie dowiedziec czy bardzo duzo trace jezeli na silowni nie posiadam klatki do robienia przysiadow i laweczki do robienia wyciskan na barki. Mam jedynie na silowni suwnice Smitha na ktorej prawie rok robilem przysiady i wyciskania na barki. Mogl by mi ktos powiedziec czy lepiej by [...]
Fajnie by było jak by dodano do profilów parę usprawnień jak np: Możliwość komentowania,Kto ostatnio był na profilu (czytaj oglądał profil),możliwość zobaczenia swoich wszystkich postów, możliwość usuwania zdjęć z profilu i z avatarów . Kto był by za tym ?? Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 23:25:48
Witam Moj staż treningowy to jakis rok - trenowałem 9 miesęcy - pozniej było pol roku przerwy i teraz znowu cwiczę od 3 miesięcy. Trenowałem zazwyczaj FBW i podoba mi sie taki trening , dlatego chciałbym dalej tak trenować , wrzucam mój plan do oceny. Mam wrażenie ze jest na nim za mało nóg , myslałem zeby dodać do planu B np ugianie podudzi - co [...]
Witam, mam do sprzedania suplement jak w temacie. Leży na lodówce od "kilku" dobrych miesięcy, wypiłem tylko kilka porcji, więc bezpiecznie piszę, że jest około 6,3kg. Waga pokazuje 6,6, ale nie do końca jej wierzę :) Data ważności do 10/2020. Cena 120 zł, odbiór osobisty na zadupiach Gdyni (Polifarb). Na urlop lecę 20 lipca, wracam 8 sierpnia, [...]
[...] oma 125 mg co 2 dni (wychodzi 500mg na tydzien) 13-15 clomid 36 tabsow: 1 - 300 mg, 10 - 100 mg, 10 - 50 mg ale co do Testosteronu propionicum to jest go tylko 30 mg wiec jak kot naplakal - wiec moje pytanie jest takie czy by bylo dobrze dodac do tego strzalu z omy co 2 dni po 125 mg jeszcze strzala propa ... np. 50 mg ?? Wtedy to bedzie jzu [...]
[...] tajski i robimy sobie z kumplami sparingi. Wystarczy lekkie uderzenie (głównie w twarz) i odrazu mam siniaka . Czy z moją skórą jest coś nie tak ? Dodam że np mój kumpel dostaje znacznie mocniej i na następny dzien nic mu niejest a ja wyglądam jakbym wpadł pod pociąg. Ten problem naprawde mnie irytuje, wiec przepraszam za takie glupie pytanie.
WITAM MÓJ STAŻ ĆWICZENIA NIE JEST ZBYT DŁUGI ĆWICZĘ OKOŁO 7 MIESIĘCY BEZ ZADNEJ PRZERWY CHCIAŁBYM ZAKUPIĆ JAKIES SUPLE ALE ZBYTNIO SIĘ NA TYM NIE ZNAM CO NAJLEPIEJ POŁĄCZYĆ Z CZYM I ILE BRAĆ JAK KTOŚ MOŻE BARDZO PROSZE O POMOC KUMPEL DAŁ MI BIAŁECZKO DYMATIZE MEGA GAINER CO DO TEGO DOBRAĆ ŻEBY BYŁO JAK NAJLEPIEJ NIE WIEM JAKĄŚ KREATYNKĘ HMB CZY [...]
podczas wyciskanie mam bardzo duży kłopot z wypychaniem ciężaru zaraz po dotknięciu klatki, po prostu w tym momencie tak jak by brakowało mi siły na odcinku 15-20centumetrów jest to szczególnie odczuwane przy większych ciężarach może ktoś wie jak zwiększyć siłę w tym zakresie ruchu dodam tylko że w dalszej fazie nigdy nie było kłopotów i ciężar [...]
Witajcie, Tegoroczne Sheru Classic nie było tak obsadzone jak w zeszłym roku, aczkolwiek wynik może być lekko niezadowalający..., a może jednak zgadzacie się z decyzją sędziów? Finałowa trójka Sheru: 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Toney Freeman Co do Olympii tam był zupełnie odwrotnie. Lista była maksymalnie upchana. Miejsce 1 i 2 wyższość Brancha [...]
[...] poprawe ale to tylko 3-4kg 10.nie mierzyłem jeszcze bo cwicze samemu 11.próbóje dostarczac organizmowi białko i wenglowodany ale na prawdziwą diete to sie nie zalicza 12. jak suplementy teraz by zakupic czy lepiej po pracowac nad dietą?? Co sadzicie o nitrix?? kolega mi polecił??czy moze jest cos lepsze na rozrywanie miesni:)??(pompa) Planuje [...]
Chyba nie bylo tematu o takim, czymciś Co możecie o tym powiedzieć, efka w strzałach, jak działanie itd. Stężenie 25mg na amp(1ml) Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-10-15 12:48:42
jest jakis suplement odpowiadajacy kreatynie?? zeby przynosil podobny efekett?? bo niestety z moim organizmem jest cos nie tak i kreatyna na mnie nie dziala. bralem najpierw mono Acit vity i nic nie poczulem, jak bym wogole nie bral. pomyslem ze bylo tanie to do d**y i kupilem cell pumpa ale po nim tez zupelnie nie poczulem. wiec szukam czegos [...]
Witam all!!! Ćwicze już jakiś czas w domowych warunkach od 1-1,5 miesiąca.Mój sprzęt ławeczka prosta nieregulowana i sztangietka 2*20(kg),ćwicze 4 razy w tygodniu:Pon,Wtor,Czwa,Piąt.Wykonuje 20 ćwiczeń ogólnorozwojowych.Seria ma 15,12,10,8 powtórzeńSą one zaczerpnięte z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w związku z tym,mam kilka pytań do was a [...]
[...] 200mg Jako ze rzadko robie zamowiania z zagranicznych stron prosilbym aby ktos rzucil okiem co moglbym sobie jeszcze dorzucic zeby nie zamawiac dwa razy , Jezli ktos ma jakies inf na nt. zamawiana z fast jak nie placic cla itd to bede wdzieczny , odrazu pisze ze czytalem stary temat chyba z 2006 i tam bylo troche opisane ale moze do tego [...]
[...] czy może Muai Thai/Kick Boxing(razem,połączone). Krav Maga kosztuje 40zł miesięcznie + oczywiście ochraniacz na krocze i szczękę, a MT/KB 60zł(ochraniacz na szczękę). Byłem jak narazie na pierwszym treningu Krav Magi i było nieźle, spoko trener, tylko nie wiem czy bardziej mi sie przyda jedno czy drugie, bo chodzę do klasy mundurowej i mam [...]
